Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng hạn chế khá»i. NhÆ°ng lại có thể làm giảm và xóa má» nếp nhăn duyệt y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bá» qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!
Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?
Nếp nhăn là má»™t phần gắn liá»n vá»›i giai Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con ngÆ°á»i. Theo thá»i kì, làn da trở nên má»ng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến phố rãnh trên da, hay còn gá»i là nếp nhăn.
Khi bạn còn sức trẻ, việc cÆ°á»i, nói hay khóc sẽ tạo nên các các con phố rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng lúc này, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh Ä‘á»™ng cao nên mau chóng trở lại tình trạng thông thÆ°á»ng. Khi vá» già, da mất Ä‘i tính linh hoạt, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các Ä‘Æ°á»ng rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có khả năng khởi hành từ nhiá»u nguyên tố khác nhau nhÆ°:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trá»i
- Lá» thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của má»™t số loại thuốc
- Nhân tố môi trÆ°á»ng và di truyá»n
- Liên tiếp cá» Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt
Biết được căn do căn bản sẽ giúp công Ä‘oạn Ä‘iá»u trị nếp nhăn đạt đảm bảo mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh đảm bảo mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hiện.
20 giải pháp làm má» nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm má» nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trá»i
Tia UV từ mặt trá»i có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n ngÆ°á»i tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trá»i cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khá»e và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.
2. Luôn sá» dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Thí dụ chỉ tránh tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trá»i thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong má»i chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trá»i có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, thành ra bạn tuyệt đối không được bá» qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm má» nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thÆ°á»ng xuyên hút thuốc có má»™t số nếp nhăn sâu và làn da má»ng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i ngÆ°á»i không hút thuốc.
Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sinh ra dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được váºn hành chất lượng, máu lÆ°u thông chất lượng và da khá»e hÆ¡n.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa má» nếp nhăn nhanh chóng
5. Nằm ngá»a khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay ngÆ°á»i sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bá» mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dáºy. Kiểu dáng ngủ ngá»a ngÆ°á»i sẽ há»— trợ bạn giảm thiểu được tình trạng này.
6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt thÆ°á»ng xuyên
Lúc da mặt còn tuổi trẻ, sau má»—i di chuyển tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay vá» trạng thái thông thÆ°á»ng. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu quả nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ di chuyển nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cuá»™c trở nên nếp nhăn.
7. Táºp thể dục thÆ°á»ng xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc táºp luyện sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khá»e, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, công nghệ để dành được kết quả đỉnh cao.
8. Ä‚n nhiá»u cá là biện pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn cung ứng sỉ protein, axit béo hiệu quả cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng má»ng, sức trẻ trung và làm cháºm công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có má»™t số axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.
Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm má» nếp nhăn
9. Uống đủ nÆ°á»›c há»— trợ chúng ta làm má» nếp nhăn
NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm má» nếp nhăn. Do Ä‘ó, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khá»e, đẹp bạn nhé!
10. Ä‚n nhiá»u trái cây và rau quả ngăn Ä‘á» phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm cháºm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá» không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.
CÆ¡ mà, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rút cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà cÆ¡ thể bạn cÅ©ng sẽ trở thành mạnh mẽ và bá»n bỉ.
11. Thá»±c phẩm chứa nhiá»u Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm má» nếp nhăn nhanh chóng chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong cÆ¡ thể, giúp đỡ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi thế, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ vá»›i nhau, tránh sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiá»u Vitamin A có thể Ä‘á» cáºp đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiá»u thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể trợ giúp da khá»i tác hại của ánh nắng mặt trá»i. Phần nhiá»u phần nhiá»u các loại trái cây và rau quả Ä‘á»u chứa Vitamin C. Má»™t số loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có trái cây há» cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.
Làm má» nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C
13. Làm má» nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng Ä‘Æ°á»ng
ÄÆ°á»ng dÆ° trong thân thể thao tác vá»›i protein sẽ sản xuất AGE, Ä‘ây là hợp chất có hại cho cÆ¡ thể, nguồn gốc của nhiá»u căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong má»™t số loại thá»±c phẩm không tốt cho sức khá»e nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiá»u tuyến phố và thức ăn chứa nhiá»u dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn teen hÆ¡n.
14. Sá» dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dá»± phòng nếp nhăn hiệu quả
Thông thÆ°á»ng chúng ta chỉ đặc trÆ°ng chú trá»ng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bá» qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm má» nếp nhăn. Thành ra, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Nếu nhÆ° bạn cần tăng cÆ°á»ng hiệu quả ngăn dá»± phòng nếp nhăn, hãy chá»n tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn dá»± phòng và làm má» nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»a hàng là phÆ°Æ¡ng pháp cá»±c đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, táºp trung “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bá» mặt da, tăng cÆ°á»ng khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rá»i, sáng khá»e.
Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyá»n Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nháºn trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyá»n thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thá»i giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.
15. Không rá»a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sÄ© da liá»…u tại Trung tâm Y tế Äại há»c Maryland, rá»a mặt quá kỹ sẽ loại bá» lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Bởi váºy, nếu da bạn không thể có nhiá»u vấn Ä‘á» vá» da, hãy rá»a mặt nhiá»u nhất 2 lần/ngày và sá» dụng các sản phẩm rá»a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sá» dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa má» nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của các bạn. Äối vá»›i tiêu chí giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - má»™t dạng vitamin A kích sở thích collagen làm má» nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngáºm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm má» các nếp nhăn tạm thá»i.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong Ä‘á», ceramide.
- Loại da sá» dụng cao nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sá» dụng dầu ô liu làm má» nếp nhăn
Bạn có thể sá» dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Biện pháp nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiá»u ích lợi cho sức khá»e cÅ©ng nhÆ° làn da của các bạn. Tinh chất olive chứa nhiá»u hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy váºy, dầu oliu không phải là lá»±a chá»n lý tưởng cho hầu hết những ngÆ°á»i. Váºy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liá»…u giả dụ bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá» dụng dầu ô liu.
18. Massage da mặt làm má» nếp nhăn
Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá» dụng kem dưỡng da phối hợp xoa bóp da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy táºp hợp vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể giúp tăng cÆ°á»ng lÆ°u lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và Ä‘iá»u trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thÆ°á»ng xuyên để xóa nếp nhăn
Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bá» các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sá»± sinh ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ quan tâm vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu cháºm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá» dụng tẩy tế bào chết váºt lý hoặc hóa há»c tùy thuá»™c vào trạng thái da của bạn. Tẩy tế bào chết váºt lý thÆ°á»ng có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa há»c sẽ có dạng gel. Hãy sá» dụng chúng Ä‘á»u đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự tiện mặt nạ trị nếp nhăn
Những loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ những loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm má» nếp nhăn Ä‘áng nhắc. Bạn có khả năng thuáºn lợi há»c cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là các loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm má» nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ á»›t chuông & máºt ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i
- Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh
Comments on “Xem ngay Báo cáo nà y vá» cách là m má» vết nhăn quanh mắt”